HSP coaching in Zuid-Holland
Weten waarom iets gebeurt en je begrepen voelen geeft rust
Mijn doel is dat er bij jou kwartjes gaan vallen zodat er rust ontstaat en dat jij een leven gaat leiden zoals je bent, wilt en daarmee een stuk beter in je eigen vel gaat zitten;).
Beter leren omgaan met hoogsensitiviteit: het kan
Ik help je graag beter leren omgaan met jouw hoogsensitiviteit, je meer zelfinzicht te bieden en je te leren hoe je jouw hoogsensitiviteit ofwel hooggevoeligheid als kracht kunt gaan zien en inzetten.
Er is namelijk niets mis met je en je bent al goed genoeg. Je komt niet omdat je denkt dat er iets aan je moet verbeteren. We gaan aan de slag met datgene wat jij wilt, bijvoorbeeld meer rust, balans, je grenzen herkennen en vertrouwen voelen in jezelf. En misschien weet je even niet zo goed wat je wilt, denkt of wie je bent, geen zorgen, ook dat is oké en komt wel.
Ik ben er voor je, ik luister.
Je hoeft niet zeker te weten of je hoogsensitief bent alvorens je een afspraak wilt maken. Veel mensen komen juist met deze vraag. De ervaring leert dat er na een aantal gesprekken meer duidelijkheid en rust ontstaat. Bovendien is twijfel juist een veelgehoorde klacht of thema van hoogsensitieve mensen.
Wat kan HSP coaching en begeleiding opleveren?
Om maar een paar voorbeelden te noemen..
Meer rust (in je hoofd)
Meer energie
Inzicht
Duidelijkheid
Balans
Leren luisteren naar je eigen behoeftes
Weten wie je bent en waar je voor staat
Beter omgaan met kritiek
Omgaan met een gevoeligheid voor afwijzing
Onderscheid maken tussen andermans gevoelens en die van jezelf
Energie verdelen
Je eigen grenzen opnieuw voelen, herkennen én erkennen
Zelfacceptatie
Leren omgaan met HSS in combinatie met HSP. HSS staat voor High Sensation Seeker en kenmerkt zich door een behoefte aan dynamiek en afwisseling. Hoe raak je niet steeds overprikkeld, maar ook niet onderprikkeld?
Overprikkeling voorkomen
Omgaan met een prestatiegerichte, niet sensitieve en prikkelvolle maatschappij
Inzicht in je eigen overtuigingen, patronen en hoe je belemmerende overtuigingen kunt ombuigen
Vaker intens kunnen genieten
Minder aanpassen en pleasen
Minder perfectionisme en je goed genoeg voelen zoals je bent
Duidelijk kunnen aangeven wat je nodig hebt aan anderen
Uitleggen wat hoogsensitiviteit is en voor jou betekent
De ander minder belangrijk voor je maken
Uit je hoofd komen en weer leren vertrouwen op je gevoel en intuïtie
Je goed genoeg voelen
Leren wat voor impact stress op je lijft en hoofd heeft
Zorgen dat je niet steeds leeggezogen raakt tijdens een gesprek of situatie
Omgaan met het intens en complex voelen
Van "Ik voel me anders" naar "Ik ben genoeg’"
Van stress naar veerkracht
Van onbalans naar evenwicht
Van het niet meer weten naar vertrouwen
Hoe trouw ben jij eigenlijk aan jezelf? En voel jij je eigen grenzen?
HSP coachingstrajecten op maat in de praktijk in Boskoop (omgeving Gouda en Alphen aan den Rijn) of online
Hoe ga ik te werk als HSP coach Kitty?
Vertrouwen, veiligheid en eerlijkheid zijn voor mij belangrijke waarden. Het is, juist als HSP, heel belangrijk dat jij je op je gemak voelt bij mij. Het is niet de bedoeling dat jij aan mijn verwachtingen probeert te voldoen, je aanpast of bezig bent met mij. Alleen dan kunnen we aan de slag en komen we bij de kern.
Ik werk op een (wetenschappelijk) onderbouwde , rustige en nuchtere basis met een beetje humor.
Deze aanpak ligt mij van nature en ik geloof dat het kan bijdragen in het begrijpen en leren omgaan met hoogsensitiviteit omdat het allemaal niet moeilijker wordt gemaakt dan het al kan zijn. Dat geeft rust en helderheid. Daarmee wil ik niet inleveren op begrip en erkenning want dat mag er juist meer zijn.
Door mijn nieuwsgierigheid kijk ik verder dan gedrag en ik geloof dat deze aanpak helpt om te komen bij de bron en daarmee wat écht voor jou werkt.
In mijn coaching kan ik methodes gebruiken die ik heb geleerd, waaronder oefeningen uit RET, ACT of Voice Dailogue. Ik doe dit alleen als ik denk dat het daadwerkelijk iets kan bijdragen en check of een oefening oké voor je is en bij je past. Voor iedereen werkt wat anders.
Alles op een manier die voor jou werkt. Ik kijk niet alleen naar je hoogsensitiviteit, maar naar jou als heel persoon. Je bent immers niet alleen hoogsensitief en niet iedereen is hetzelfde. Daarom werk ik niet met een vast programma, wel met maatwerk.
Dat kan betekenen dat je na 1 sessie denkt: ‘Ik kan weer even vooruit.’ Het kan ook dat we elkaar met regelmaat zien voor een langere periode. Alles is aan te passen op hetgeen wat jij op dat moment nodig hebt. Je zit dus nergens aan vast.
In mijn coaching werken we verder op basis van gelijkwaardigheid. Ik leg je niets op en beweer niet dé oplossing te hebben omdat ik dat niet geloof.
Soms kan het zijn dat je klachten dusdanig zijn (depressie, angst, burn-out) dat ik je doorverwijs naar bijvoorbeeld een psycholoog voor een therapeutische behandeling.
Praktische werkwijze
1
Neem contact op
Je laat me weten wie je bent en wat je vraag is via de mail, het contactformulier, bericht of telefonisch. Neem direct contact op.
2
Intakegesprek
Een intake van 75-90 minuten waarin uitgebreid ter sprake komt wie je bent, waar je met name tegenaan loopt en wat je wens is dat je met mijn hulp wilt bereiken.
3
Samen verder
Wil je verder, dan plannen we een volgende afspraak van 60 minuten. We houden altijd jouw coachvraag ofwel wens in het vizier. Is het nodig om bij te sturen? Dan doen we dat.
Je zit nergens aan vast en kunnen altijd anticiperen op jouw behoefte. Van mij mag je altijd eerlijk en open advies verwachten in wat ik denk dat haalbaar of helpend gaat zijn.
Mijn coaching is beschikbaar in mijn praktijkruimte in Boskoop, omgeving Gouda. Woon je ver weg of kun je niet komen? Ik coach ook online via Whereby.
HSP coachingstrajecten voor organisaties en bedrijven
Voorkom uitval en vertrek: HSP coaching en/of HSP lezingen
20% van de bevolking is hoogsensitief. Grote kans dat er in jouw organisatie ook HSP’s rondlopen. Misschien gelukkig, maar misschien ook ongelukkig en misschien zelfs zonder een idee te hebben dat hoogsensitiviteit aan de grondslag van klachten kan liggen.
Uit onderzoek van Esther Bergsma (2019) blijkt dat 57% van de hoogsensitieve personen ooit een burn-out heeft gehad. Het landelijk gemiddelde ligt op 14-19% en daarmee liggen de HSP cijfers een stuk hoger. Meer dan de helft van de hoogsensitieve personen heeft dus weleens last gehad van chronische stress. De belangrijkste onderzoeken volgens Bergsma zijn: een slechte werksfeer (54%), betekenisloos werk (41%) en een gebrek aan autonomie (27%).
Een hoogsensitief of hooggevoelig persoon blijkt dan ook gevoeliger te zijn voor stress en vermoeidheid en heeft meer risico op burn-out, angst en depressie. Toch zijn dit eerder gevolgen dan wat hoogsensitiviteit zelf is.
In de wetenschap wordt hoogsensitiviteit ook wel omgevingsensitiviteit genoemd wat betekent dat hoogsensitieve personen inderdaad veel last kunnen hebben van een negatieve omgeving, maar zij hebben ook meer profijt van een positieve omgeving en kunnen echt floreren onder de juiste omstandigheden.
Niet alle HSP’s zul je snel herkennen of horen op de werkvloer. Bovendien is niemand alleen hoogsensitief en hangt het allemaal samen met andere eigenschappen en iemands eerdere ervaringen. Ook hoogintelligent of extravert? Dan zijn er bijvoorbeeld weer andere dingen nodig. Al kunnen HSP’s wel opvallen door een grote mate van verantwoordelijkheid, het heel goed willen doen, loyaal, vooruit denken, creatief, snel het groter geheel zien, behulpzaam, flexibel zijn, creatief, weloverwogen en duurzame keuzes maken.. Een keerzijde kan grenzen stellen zijn of jezelf verliezen.
HSP coachingstrajecten op maat
Ik bied HSP coachingstrajecten op maat bijvoorbeeld in het kader van mentale veerkracht en persoonlijke ontwikkeling. Ook geef ik lezingen op maat over hoogsensitiviteit. Hoe herken je een hoogsensitieve medewerker? En wat zijn fijne omstandigheden voor hen?
Wil je weten wat ik voor je kan betekenen? Neem gerust contact op.
HSP coaching: Leer beter omgaan met je hoogsensitiviteit
Op een manier die voor jou werkt
HSP coaching bij Kitty
Nuchter
Op maat
Persoonlijk
Positief
Tot de kern
Inclusief praktische handvatten als je dat wilt
Bevrijding. Dat is wat het oplevert wanneer jij jezelf inclusief hoogsensitiviteit accepteert.
64% van de HSP heeft moeite met het omgaan met de eigen intense of heftige emoties en 49% worstelt elke dag om zich staande te houden in deze wereld
—Esther Bergsma
Even op een rij
Praktijk: Boomgaard 211-G in Boskoop. Goed bereikbaar en gratis parkeren voor de deur.
Online: Via Whereby, een goed werkend alternatief
Betaling: Na elke afspraak ontvang je een factuur
Offerte of factuur nodig? Geen probleem, deze stuur ik op verzoek.
Kan de afspraak niet doorgaan? Fijn als je dit zo snel mogelijk wilt laten weten. Bij afzegging minder dan 24 uur van tevoren moeten de kosten helaas alsnog in rekening worden gebracht.
Ondernemer? Coaching is vaak aftrekbaar.
Via je werk? Check je budget voor vergoeding. HSP coaching wordt vaker vergoed door een werkgever bijvoorbeeld in het kader van persoonlijke ontwikkeling of mentale veerkracht.
Ik ben Kitty, HSP coach en gewoon mens
Hoi! Als hoogsensitief persoon met een extraverte persoonlijkheid weet ik hoe belangrijk het is om je gehoord en begrepen te voelen. Daarom werk ik met veel liefde als HSP coach.
Het is mijn missie om bij te dragen aan een maatschappij waar hoogsensitiviteit beter wordt herkent én erkent. Ik streef naar een wereld met meer acceptatie, rust, humor en natuur.
Ik hou van écht contact met mensen, bossen en muziek. Intens kan ik genieten van de kleine dingen als een kopje koffie in de ochtend, heerlijk.