Hoogsensitiviteit, wat is dat?

Hoogsensitiviteit is een gezonde, aangeboren karaktereigenschap en grotendeels erfelijk. Het is een eigenschap die je niet later kunt ontwikkelen en het heeft voor-en nadelen, net zoals andere eigenschappen.

De kern van hoogsensitiviteit is een diepe en complexe informatieverwerking in het brein.

Als HSP ben je gevoeliger voor prikkels, je zenuwstelsel neemt meer en sneller prikkels waar. Dat zijn fysieke prikkels als geluid en licht, maar ook sociale prikkels als lichaamstaal en stemmingen. Een HSP brein is sterk sociaal gericht en heeft de neiging andermans belangen voorop te zetten. Bovendien ben je opmerkzaam voor prikkels vanuit jezelf, denk dan aan gedachtes, emoties en pijn.

Die prikkels worden door het hoogsensitieve brein diep en complex verwerkt. Informatie gaat niet zomaar voorbij.

De uitwerking van die diepe informatieverwerking is dat HSP intenser beleven, zowel negatief als positief. Zij ervaren bijvoorbeeld eerder stress, maar kunnen ook meer profijt halen uit positieve ervaringen. Door die diepe verwerking reageren zij ook vaak (emotioneel) sterker op situaties.

Als HSP heb je meer verwerkingstijd nodig om alle informatie een plek te geven. Het is essentieel dat die tijd wordt genomen.

Tenslotte ben je gevoeliger voor stress en vermoeidheid en heb je meer risico op burn-out, angst en depressie.

Wanneer je herkenning vindt in de kenmerken. Ga op onderzoek uit en maak gebruik van onderbouwde informatie. Je kunt bijvoorbeeld mijn pagina met HSP kenmerken bekijken of mijn zelftest maken.

Hoogsensitiviteit is veelomvattend en wordt uiteenlopend ervaren. Soms kan het zijn dat een kenmerk heel erg voor jou geldt en andere niet, ook dan kun je hoogsensitief zijn. Niet alle kenmerken hoeven voor jou van toepassing te zijn wil je hoogsensitief zijn. Of misschien zijn je hoogsensitieve eigenschappen helemaal geïntegreerd in je leven, maar weet je niet dat het deze naam heeft.

Wanneer je opzoek bent naar hulp zul je waarschijnlijk vooral klachten ervaren. Het kan dan zo zijn dat je de voordelen of kwaliteiten minder of niet herkent. Ze zijn er wel ergens, maar ze hebben nu geen ruimte om aan het licht te komen.

En wanneer je ook een HSS (High Sensation Seeker) bent en tevens behoefte hebt aan afwisseling en variatie, zul je ook niet alles herkennen en kun je toch hoogsensitief zijn. Hetzelfde geldt voor hoogbegaafdheid.

Als je snel overprikkeld raakt, diep nadenkt over dingen, intens emoties ervaart en subtiele signalen opmerkt, kan het zijn dat je hoogsensitief bent. Doe de HSP test om je meer inzichten te geven.

En heb je vragen? Contact me gerust. Ik help je graag verder naar meer duidelijkheid en rust.

Zeker. Door mijn opleiding en ervaring weet ik welke vragen ik kan stellen om meer helderheid te krijgen in wat er wel of niet speelt. Dit kan per persoon erg uiteenlopen.

Ook kun je eerst een kijkje nemen op mijn website en lezen over hoogsensitiviteit, de kenmerken of mijn zelftest maken.

Neem gerust contact op bij vragen.

Nee, dat kan niemand. Hoogsensitiviteit is namelijk geen aandoening en heeft ook geen diagnose nodig.

Ik help wel bij het inzicht krijgen of er mogelijk sprake is van hoogsensitiviteit en wat je kunt doen om daarmee om te gaan.

Je hoeft niet zeker te weten of je hoogsensitief bent alvorens je een afspraak wilt maken. Veel mensen komen juist met deze vraag. De ervaring leert dat er na een aantal gesprekken meer duidelijkheid en rust ontstaat. Bovendien is twijfel juist een veelgehoorde klacht van hoogsensitieve personen (HSP).

Zeker niet. Je hoeft niet zeker te weten of je hoogsensitief bent alvorens je een afspraak wilt maken. Veel mensen komen juist met deze vraag. De ervaring leert dat er na een aantal gesprekken meer duidelijkheid en rust ontstaat. Bovendien is twijfel juist een veelgehoorde klacht van hoogsensitieve personen (HSP).

In Nederland betekenen deze termen hetzelfde. Ik gebruik hoogsensitiviteit, hooggevoeligheid en HSP daarom als synoniemen.

Maar in België wordt hooggevoeligheid soms geassocieerd met overgevoeligheid.

Alleen zijn hoogsensitiviteit, HSP en hooggevoeligheid iets heel anders dan overgevoeligheid. Bekijk dus goed in welke context het woord wordt gebruikt.

Overgevoeligheid kan een gevolg zijn wanneer je niet ‘'juist’' omgaat met je hoogsensitieve eigenschappen. Of uit onwetendheid.