HSP’s als kanaries in de kolenmijn
Hoogsensitieve personen (HSP) als kanaries in de kolenmijn. Huh?
Signaalfunctie
Vroeger werden er kanariepietjes meegenomen in de kolenmijn. Zij hadden een signaalfunctie want als als een pietje bezweek was dat een signaal: de atmosfeer was niet meer goed en men moest in actie komen.
Eigenlijk is dat ook zo met HSP. Als HSP word je geboren met een verhoogde opmerkzaamheid. Je neemt als HSP meer subtiele nuances waar en krijgt veel meer prikkels binnen dan gemiddeld. Die prikkels worden vervolgens diepgaand en uiterst grondig verwerkt in het brein, er is meer breinactiviteit.
“Van de Nederlandse HSP gaf 57% aan een burn-out te hebben (gehad). Internationaal loopt dat percentage op tot 75%*. ”
Verhoogde opmerkzaamheid
Door die verhoogde opmerkzaamheid nemen HSP snel en vaak als een van de eersten waar dat iets niet klopt en de verkeerde kant op gaat. Sommige HSP voelen dit met iets wat lijkt op een onderbuikgevoel en anderen kunnen duidelijk benoemen wat er aan de hand is.
Net als een kanarie in de kolenmijn vervult een HSP dus een signaalfunctie: is er gevaar voor de groep, dan laten zij dat als eerste merken.
Burn-out en stress
Door die gevoeligheid heb je als HSP eerder last van een negatieve omgeving. Een slechte sfeer is voor HSP eigenlijk onwerkbaar. Je zult zien dat HSP ook als een van de eersten omvallen bij veel negativiteit en stress.
Van de Nederlandse HSP gaf 57% aan een burn-out te hebben (gehad). Internationaal loopt dat percentage op tot 75%*.
Grote waarde
Het is belangrijk dat een HSP gezien en gehoord wordt wanneer er zaken worden aangekaart. Een HSP kan door deze signaalfunctie (en nog veel meer ;) van grote waarde zijn voor een organisatie. Een positieve, steunende omgeving zorgt ervoor dat een HSP kan floreren, uitzonderlijk presteert en de risico’s op stress en burn-out worden daarmee aanzienlijk kleiner.
Het werkt dus twee kanten op: als HSP ben heb je sneller last van een negatieve omgeving, maar ook eerder profijt van een positieve omgeving.
Tips voor een HSP
Neem genoeg rust. Je hebt meer tijd nodig om zaken te verwerken en je ervaart intenser.
Neem je hoogsensitiviteit serieus. Neem niet alleen voldoende rust, maar ook tijd voor jezelf om plezier te hebben en tot jezelf te komen. Dit is geen luxe, maar essentieel als HSP.
Denk na over je werkomgeving. Wat heb je nodig om te kunnen floreren?
“Een positieve, steunende omgeving zorgt ervoor dat een HSP écht kan floreren, uitzonderlijk presteert en de risico’s op stress en burn-out worden daarmee aanzienlijk kleiner. ”
Wil je meer weten?
Mijn naam is Kitty, gediplomeerd HSP coach gericht op 1-op-1 HSP coaching & begeleiding van (jong-) volwassenen.
HSP coaching
Ik vertel je graag meer over hoogsensitiviteit of help je leren omgaan met je hoogsensitiviteit. Alles op een manier die voor jou werkt zodat je meer uit het leven kunt halen.
Leren omgaan met zorgt ervoor dat je uit die negatieve spiraal kunt stappen. Daarmee krijg je ruimte en rust voor een leven wat voor je werkt en bij je past.
En wist je dat HSP-coaching en -begeleiding vaak worden vergoed door werkgevers in het kader van re-integratie of een ontwikkelplan? Lees hier meer.
Ik ben er voor je, ik luister.
*cijfers over burn-out via Esther Bergsma, expert hoogsensitiviteit en sociaalwetenschappelijk onderzoeker
