Een sterk oog voor detail als HSP
HSP hebben een sterk of groot oog voor detail. Maar wat is dat nu eigenlijk? En hoe herken je een sterk oog voor detail bij HSP? In dit artikel kom je erachter.
Soms merk ik dat een sterk oog voor detail geassocieerd wordt met het idee dat je dan geen fouten maakt of geen fouten over het hoofd ziet, maar ook met een sterk oog voor detail mag en kun je fouten maken. Al ken ik trouwens niemand die geen fouten maakt, maar ik ken er wel een aantal die er vaak alles aandoen om dat te voorkomen ;).
HSP zijn goed in het stellen van hoge eisen aan zichzelf (en anderen) en kunnen het zichzelf kwalijk nemen ‘’Ja, ik zeg toch dat ik een groot oog voor detail heb en toch maak ik een typefout. Dat kan toch niet.’’ Ja, dat kan dus wel.
HSP wel goed in voorkomen van fouten
Allereerst: een sterk oog voor detail kan er inderdaad voor zorgen dat je fouten snel signaleert of voorkomt en dat is zeker een kracht van HSP. Daarbij zijn HSP sterk in zorgvuldig en nauwkeurig werken en willen het bovendien graag – het liefst in één keer - goed doen, HSP en perfectionisme gaan dan ook vaker samen.
Maar het sterke oog voor detail ofwel de verhoogde opmerkzaamheid die HSP bezitten is méér dan dat en dat leg ik hier graag uit: 🔎
“HSP zijn alert, oplettend en opmerkzaam”
Verhoogde opmerkzaamheid van HSP
Bij HSP (ook hoogsensitieve kinderen) is er sprake van een aangeboren sensitief ofwel gevoelig zenuwstelsel dat gemiddeld 10 tot 100 keer meer prikkels en signalen oppikt dan gemiddeld.
Soms beschrijf ik dat sensitieve zenuwstelsel als een soort scanner: je scant je omgeving. De prikkels en signalen die meer en sneller worden opgepikt zijn met name subtiele nuances of verschillen die anderen eerder ontgaan. Je zou dus kunnen zeggen dat het zenuwstel van een HSP scherper is afgesteld of fijnmaziger werkt. HSP hebben een verhoogd bewustzijn van de wereld.
Het gaat niet alleen om een sterk oog voor detail, maar ook om een sterk geheugen van die details. ‘’Weet je nog? Dat was toen daar, zij zat daar en daar met een groene jurk en het rook naar vochtige kelder.’’
En wat zijn dan bijvoorbeeld die prikkels en signalen?
Prikkels van buitenaf (zintuigelijk én sociaal):
(Harde) geluiden (kantoortuin, verkeer)
Iets in huis is verplaatst
Fel licht (kunstlicht, zonlicht)
Je merkt op dat je drankje smaakt naar karton
Sterke smaken
Sterke geuren
Je ziet dat iemand gehuild heeft
Iemand is naar de kapper geweest
Hij heeft een nieuwe bril
De toon waarmee iemand praat
Een frons
Stemming
Sfeer
Verwachtingen van anderen
Leed van anderen
Andermans emoties
“Ik merk het meteen als er iets is.”
Prikkels vanuit jezelf
Eigen intense emoties
Gedachtes
Warm of koud hebben
Pijn
Honger
Cafeïne
Gevoelige huid
Irritatie door kledingmerkjes en naadjes
Niet nat of vies willen worden (hoogsensitieve kinderen)
Moeite met eten door een heel gevoelige mond (hoogsensitieve kinderen)
“Het gaat niet alleen om een sterk oog voor detail, maar ook een sterk geheugen van die details. ‘’Weet je nog? Dat was toen daar, zij zat daar en daar met een groene jurk en het rook naar een vochtige kelder.”
Prikkels worden door HSP intenser beleefd
Die prikkels van buitenaf en vanuit jezelf worden niet alleen sneller en vaker waargenomen, maar ook intenser beleefd omdat ze sterker binnen komen. Dit is een belangrijk kenmerk van HSP.
Hierdoor kan het zijn dat je als HSP al snel overprikkeld (lees meer over overprikkeling in andere artikelen) raakt. Maar zo’n gevoelig zenuwstelsel kan ook bijzonder plezierig zijn: erg genieten van eten, de bergen, een zonsondergang, krekels, muziek, een fijne geur, mooi afgestemde kleuren.. Intens kunnen genieten van vaak al kleine dingen (details).
Oog voor schoonheid en harmonie
Niet alleen genieten, maar het sterke oog voor detail en nuances zorgen er ook voor dat een HSP oog kan hebben voor schoonheid en harmonie. Zij weten vaak wat ze moeten doen om dingen subtiel op elkaar af te stemmen in bijvoorbeeld kleding of bij het inrichten van een huis.
“Een HSP kan bijvoorbeeld eerder aanvoelen te moeten plassen of sneller pijn aangeven.”
Ook meer bewust eigen lichaam
Hoewel je als HSP sterk gericht bent op de wereld om je heen en de ander (de zintuigelijke en sociale prikkels), ben je je ook meer bewust van je eigen lichamelijke signalen en veranderingen. Zo kun je als HSP bijvoorbeeld eerder aanvoelen wanneer je honger hebt (en dan ook niet goed meer kunnen functioneren), dat je naar het toilet moet of sneller pijn opmerken.
Tot slot
Het is belangrijk om te realiseren dat je als HSP niet per definitie gevoelig bent voor alle prikkels en dat die gevoeligheid (of tolerantie) per prikkel uiteenloopt onder HSP. Niet alle HSP’s hebben bijvoorbeeld last van hare geluiden of fel licht en kunnen toch hartstikke HSP zijn.
Als HSP heb je dus een sterk oog voor detail, ben je alert en oplettend en gericht op je omgeving. Niet alleen een sterk oog, maar ook een sterk geheugen. Niet alleen sneller en vaker, maar vooral ook intenser en sterker beleven. Snel opmerken. Zorgvuldig. Misschien snel overprikkeld, maar ook snel genieten.
Herken jij dit?
Voorbeelden uit het leven van een HSP’er: ‘‘Ik word onpasselijk van sterke parfums, een aanraking kan ik te intens vinden, glazen al snel naar verrot water vinden ruiken, houden van donker en altijd mijn zonnebril dragen..
Het snel heet hebben, direct zien van verschillen in iemands uiterlijk, afvragen of iemand boos naar me keek, heel erg kunnen genieten van verfijnde smaken of kippenvel krijgen van muziek. Moet ik nog even doorgaan?’’
Wil je meer weten?
Ik vertel je graag meer over hoogsensitiviteit of help je leren omgaan met je hoogsensitiviteit. Alles op een manier die voor jou werkt zodat je meer uit het leven kunt halen.
Over HSP coach Kitty
Mijn naam is Kitty, gediplomeerd HSP coach gericht op 1-op-1 HSP coaching & begeleiding van (jong-) volwassenen.
Ik ben er voor je, ik luister
