Een sterk oog voor detail is niet hetzelfde als geen fouten maken
HSP hebben een sterk oog voor detail, maar wat is dat nu eigenlijk? Soms merk ik dat dit geassocieerd wordt met het idee dat je dan geen fouten maakt of geen fouten over het hoofd ziet, maar ook met een sterk oog voor detail mag en kun je fouten maken (al gebeurt het misschien minder vaak)😉. HSP zijn vaak goed in het stellen van hoge eisen aan zichzelf (en anderen) en kunnen het zichzelf kwalijk nemen ‘’Ja, ik zeg toch dat ik een groot oog voor detail heb en toch maak ik een typefout. Dat kan toch niet.’’ Ja, dat kan dus wel.
HSP wel goed in voorkomen van fouten
Allereerst: een sterk oog voor detail kan er inderdaad voor zorgen dat je fouten snel signaleert of voorkomt en dat is precies waar HSP goed in zijn. Ook zijn veel HSP sterk in zorgvuldig en nauwkeurig werken en willen het bovendien graag – het liefst in één keer - goed doen, HSP en perfectionisme gaan dan ook vaker samen. Maar het sterke oog voor detail ofwel de verhoogde opmerkzaamheid die HSP bezitten is meer dan dat en dat leg ik hier graag uit: 🔎
“HSP hebben een verhoogd bewustzijn van de wereld.”
Verhoogde opmerkzaamheid van HSP
Bij HSP (ook hoogsensitieve kinderen) is er sprake van een aangeboren sensitief ofwel gevoelig zenuwstelsel dat gemiddeld 10 tot 100 keer meer prikkels en signalen oppikt dan gemiddeld.
Soms beschrijf ik dat sensitieve zenuwstelsel als een soort scanner. De prikkels en signalen die meer en sneller worden opgepikt zijn met name subtiele nuances of verschillen die anderen eerder lijken te ontgaan. Je zou dus kunnen zeggen dat het zenuwstel van een HSP scherper is afgesteld of fijnmaziger. HSP hebben een verhoogd bewustzijn van de wereld.
Het gaat niet alleen om een sterk oog voor detail, maar ook om een sterk geheugen van die details. ‘’Weet je nog, dat was toen daar, zij zat daar en daar met een groene jurk.’’
En wat zijn dan bijvoorbeeld die prikkels en signalen?
Prikkels van buitenaf (zintuigelijk én sociaal):
- Harde geluiden (kantoortuin)
- Iets in huis is verplaatst
- Fel licht (kunstlicht)
- Vieze geuren
- Je ziet dat iemand gehuild heeft
- Iemand is naar de kapper geweest
- Hij heeft een nieuwe bril
- Een frons
- Stemming
- Sfeer
- Verwachtingen van anderen
- Leed van anderen
- Andermans emoties
Prikkels vanuit jezelf
- Eigen intense emoties
- Gedachtes
- Warm of koud hebben
- Pijn
- Honger
- Cafeïne
- Gevoelige huid
- Irritatie door kledingmerkjes en naadjes
- Niet nat of vies willen worden (hoogsensitieve kinderen)
- Moeite met eten door een heel gevoelige mond (hoogsensitieve kinderen)
“‘‘Ik word onpasselijk van sterke parfums, een aanraking kan ik te intens vinden, glazen al snel naar verrot water vinden ruiken, houden van donker en altijd mijn zonnebril dragen..
Het snel heet hebben, direct zien van verschillen in iemands uiterlijk, afvragen of iemand boos naar me keek, heel erg kunnen genieten van verfijnde smaken of kippenvel krijgen van muziek. Moet ik nog even doorgaan?”
Prikkels worden door HSP intenser beleefd
Die prikkels van buitenaf en vanuit jezelf worden niet alleen sneller en vaker waargenomen, maar ook intenser beleefd omdat ze sterker binnen komen.
Hierdoor kan het zijn dat je als HSP al snel overprikkeld raakt. Maar zo’n gevoelig zenuwstelsel kan ook bijzonder plezierig zijn: erg genieten van eten, de bergen, een zonsondergang, krekels, muziek, een fijne geur, mooi afgestemde kleuren.. Intens kunnen genieten van vaak al kleine dingen.
Oog voor schoonheid en harmonie
Niet alleen genieten, maar je sterke oog voor detail en nuances zorgen er ook voor dat je oog hebt voor schoonheid en harmonie. Je weet wat je moet doen om dingen subtiel op elkaar af te stemmen in bijvoorbeeld kleding.
“Een HSP kan bijvoorbeeld eerder aanvoelen te moeten plassen of sneller pijn aangeven.”
Ook meer bewust eigen lichaam
Hoewel je als HSP sterk gericht bent op de wereld om je heen en de ander (de zintuigelijke en sociale prikkels), ben je je ook meer bewust van je eigen lichamelijke signalen en veranderingen. Zo kun je als HSP bijvoorbeeld eerder aanvoelen dat je naar het toilet moet of sneller pijn opmerken.
Tot slot
Het is goed om te realiseren dat je als HSP niet per definitie gevoelig bent voor alle prikkels en dat die gevoeligheid per prikkel ook uiteenloopt onder HSP.
Als HSP heb je dus een sterk oog voor detail, ben je alert en oplettend en gericht op je omgeving. Niet alleen een sterk oog, maar ook een sterk geheugen. Niet alleen sneller en vaker, maar vooral ook intenser en sterker beleven. Snel opmerken. Zorgvuldig. Snel overprikkeld, maar ook snel genieten en een groot voordel.
Herken jij dit?
Wil je meer weten?
Ik vertel je graag meer over hoogsensitiviteit of help je leren omgaan met je hoogsensitiviteit. Alles op een manier die voor jou werkt zodat je meer uit het leven kunt halen.
Leren omgaan met zorgt ervoor dat je uit die negatieve spiraal kunt stappen. Daarmee krijg je ruimte en rust voor een leven wat voor je werkt en bij je past.
En wist je dat HSP coaching en begeleiding vaak worden vergoed door werkgevers in het kader van re-integratie of een ontwikkelplan? Lees hier meer.
Over HSP coach Kitty
Mijn naam is Kitty, gediplomeerd HSP coach gericht op 1-op-1 HSP coaching & begeleiding van (jong-) volwassenen.
Ik ben er voor je, ik luister
