22 HSP kenmerken op een rij - Kenmerken hoogsensitiviteit
Hoe herken ik hoogsensitiviteit? In dit artikel 22 HSP kenmerken op een rij. Ben je hoogsensitief? Dan herken je deze HSP kenmerken. Bij hoogsensitiviteit is er geen sprake van symptomen omdat het niet gaat om een aandoening.
Leestijd: 3 minuten
Kameleons en HSP worden vaak vergeleken. Waarom? Allebei een meester in aanpassen!
Kenmerken hoogsensitiviteit
Met hoogsensitiviteit, hooggevoeligheid en HSP bedoelen we in Nederland hetzelfde. Overgevoeligheid of overprikkeling zijn andere dingen.
Groot verantwoordelijkheidsgevoel
Aanvoelen van sfeer en verwachtingen
Oog voor detail (subtiele verschillen)
Vooruit denken
Veel zelfinzicht (nadenken over zichzelf)
Legt de lat hoog (perfectionisme)
Zelfkritisch
Bezig met wat de ander denkt of wilt
Groot inlevingsvermogen
Loyaal
Veel bedenktijd nodig
“Een passende omgeving is voor HSP van groot belang. ”
Vervolg kenmerken hoogsensitiviteit (HSP)
Ervaar je hoogsensitiviteit vooral als last? Dat is heel begrijpelijk. Het kan er alleen voor zorgen dat je niet alle kenmerken herkent.
Inspelen op sociale signalen
Intens kunnen genieten (muziek,natuur, kunst)
Sterk gevoel voor rechtvaardigheid
Creatief (ook in oplossingen en ideeën)
Doordachte keuzes kunnen maken
Veel en intens voelen
Veel analyseren (diep en complex nadenken)
Snel het groter geheel zien
Sterke intuïtie
Zorgvuldig
Behoefte aan harmonie
Een orchidee wordt vaak vergeleken met hoogsensitieve kinderen (HSK). Beide hebben zij de juiste omstandigheden nodig om te kunnen floreren. Al heeft een HSP ook meer profijt van een positieve omgeving.
Praktische voorbeelden van HSP’s
Helemaal opgaan in een film of boek en daar nog dagen mee bezig zijn
Verantwoordelijk voelen voor de sfeer in een groep
Niet tegen onrecht kunnen
Diep geraakt worden door leed (mens en dier) en daar lang last van hebben
Je rot voelen omdat iemand anders zich rot voelt
Aanvoelen en doen wat de ander nodig heeft voordat het is uitgesproken
Niet direct een antwoord kunnen geven
Jezelf wegcijferen
Een gesprek niet kunnen volgen in drukke ruimtes
Snel klaar zijn met oppervlakkigheid
“Als HSP komt er meer informatie binnen en wordt er meer verwerkt. Daarom is bedenktijd, maar ook verwerkingstijd belangrijk.”
Verder over HSP kenmerken en allerlei combinaties
Ervaar je hoogsensitiviteit vooral als een last? Dat is heel begrijpelijk, maar daardoor kan het zijn dat je niet alles herkent en met name de positief gerelateerde kenmerken niet. Ze zijn wel ergens, maar misschien vind jij ze zo vanzelfsprekend dat je ze niet ziet of hebben ze geen ruimte om aan het licht te komen door de last en klachten die je ervaart. Dat kan echt anders!
Hoogsensitief ben je nooit alleen. Eén van de redenen waarom ik maatwerk lever, maar daardoor wordt hoogsensitiviteit uiteenlopend ervaren en kun je toch hoogsensitief zijn wanneer bijvoorbeeld een kenmerk heel erg voor jou van toepassing is en een ander kenmerk niet of minder.
Ongeveer 30% van de HSP is ook een HSS. Wanneer je naast hoogsensitief een HSS (High Sensation Seeker) ofwel senstatiezoeker bent, heb je veel behoefte aan veel dynamiek en variatie. Je hebt minder moeite om in nieuwe situaties te stappen en soms minder bedenktijd nodig. Hierdoor zul je mogelijk niet alles herkennen als het gaat over hoogsensitiviteit en kun je toch hartstikke hoogsensitief zijn. Hetzelfde geldt voor hoogintelligentie of hoogbegaafdheid.
Zie jezelf niet alleen als hoogsensitief, maar ook als mens met allerlei andere eigenschappen.
Hier lees je meer over waar je als HSP last van kunt hebben of tegenaan kunt lopen -> 20 HSP lasten en uitdagingen op een rij.Is het belangrijk om te weten of ik hoogsensitief ben? Absoluut
En toch is het belangrijk om te weten of je hoogsensitief bent. Als je dit weet zal het je helpen om te begrijpen waarom iets met je gebeurt. Er kan veel verklaard worden wanneer hoogsensitiviteit de onderliggende factor is. Dat geeft rust. Je hoeft niet langer te denken dat er iets mis met je is of je eenzaam te voelen.
Bovendien als je vooral problemen en lasten ervaart, bijvoorbeeld te veel stress en overprikkeling en maar de klachten blijft aanpakken, kom je niet bij de bron en val je steeds maar weer in dezelfde valkuil.
Zodra je het weet, kun je werken aan de bron en daarmee leren omgaan met hoe hoogsensitiviteit voor jou het beste werkt. Daarmee kun je vaker overprikkeling, stress en vermoeidheid voorkomen. Leren omgaan met draagt bij aan een leven met meer energie, rust en lol. Je komt tot bloei. Het label maakt dan eigenlijk niet meer zo uit.
Hoogsensitiviteit is niet zweverig en geen onzin
Hoogsensitiviteit is een wetenschappelijk erkende eigenschap
1 op de 5 wordt hoogsensitief geboren
Mannen net zo vaak als vrouwen
Hoogsensitiviteit heeft ook veel voordelen
Bij hoogsensitiviteit is er dus geen sprake van een stoornis of aandoening en daarom zijn er geen symptomen. Ook is een diagnose niet van toepassing. Het kan wel inzicht geven om je te verdiepen in de HSP kenmerken en een HSP zelftest te maken en te bepalen waar jij jezelf in herkent. Maak gebruik van onderbouwde bronnen.
Wist je dat HSP’s sterk kunnen zijn in twijfelen?
Zo twijfelen soms HSP ook of ze wel echt HSP zijn:).
Meer over HSP kenmerken
Er bestaat een pagina op mijn website waar nog meer wordt verteld over HSP kenmerken. De pagina is niet helemaal perfect, maar geeft je veel informatie. Onthoud ook dat het onmogelijk is om volledig te zijn en om alle nuances op één pagina weer te geven.
Je hoeft het niet alleen te doen
Ik vertel je graag meer over hoogsensitiviteit of help je leren omgaan met je hoogsensitiviteit zodat je meer uit het leven kunt halen.
Op mijn website vind je veel informatie en artikelen over hoogsensitiviteit en aanverwant. Ook kun je een gratis HSP zelftest maken. Het is mijn missie om bij te dragen aan een maatschappij waar hoogsensitiviteit beter wordt herkent én erkent. Ik streef naar een wereld met meer acceptatie, rust, humor en natuur.
Wil je meer weten over HSP coaching of over mij? Wees welkom.
