‘‘Uuh’’ - bedenktijd als HSP- waarom en 3 tips
‘‘Uuh’’ Lukt het jou niet altijd om te zeggen wat je wilt zeggen of bedoelt? Ga je vaak van de hak op de tak? Vind jij jezelf soms langdradig of vaag? Misschien ben je wel hoogsensitief (HSP)! Lees hier waarom dit herkenbaar is voor HSP en krijg 3 tips.
Deze afbeelding zou ik omschrijven als: error in het hoofd van een HSP wanneer zij worden overrompeld met een vraag
‘‘Uuh’’
En ken je van die mensen die snel en gevat kunnen antwoorden? Jaloersmakend vind ik dat. Vaak lukt het mij niet eens om uit mijn woorden te komen en wordt het ‘‘uuh’’ of dan zeg ik iets wat ik eigenlijk helemaal niet bedoel of ga ik te veel mee met de rest, terwijl ik dat niet wil. Laat staan om te zeggen wat ik écht bedoel of wil zeggen. Meestal bedenk ik dit uren later of de volgende dag, na voldoende suddertijd. Hoe zit dat dan?
Een scherp zenuwstelsel als HSP
Omdat je als HSP meer waarneemt en verwerkt. Je zenuwstelsel pikt veel meer (subtiele) dingen op. Er gebeurt veel tegelijk in het hoofd van een HSP. Dus niet alleen het antwoord dat van je gevraagd wordt.
“Bij een vraag gebeurt er zoveel tegelijk in mijn hoofd. Ik wil graag volledig zijn en bedenk dingen die erbij horen. Ik raak van het een in het ander verzeild. Ik word snel afgeleid, bijvoorbeeld door details of het werk wat ik allemaal nog moet doen. Of een geur of opmerking. Ik kan uren bezig zijn met een blog schrijven.”
Diepgaande informatieverweking als HSP
Bovendien wordt informatie anders verwerkt in de hersenen. Diepgaand en complex. Als HSP leg je onder andere snel verbindingen waardoor je ineens denkt: ‘‘Hé, dat hoort er nog bij. En dat. En dat.’’ Als HSP denk je sterk in associaties waardoor anderen je minder kunnen volgen: ‘‘Huh, waar heeft ze het ineens over?’’ Terwijl het voor jou een logisch verloop heeft. Daarbij zijn HSP’s ijzersterk in analyseren: niets gaat zomaar voorbij. Zij denken veelal diep na over waarom iets gebeurt en over zichzelf.
Dit betekent dat je als HSP meer tijd nodig hebt voordat informatie is verwerkt. Dus ook voordat je een antwoord kunt geven.
‘‘Bij een vraag gebeurt er zoveel tegelijk in mijn hoofd. Ik wil graag volledig zijn en bedenk dingen die erbij horen. Ik raak van het een in het ander verzeild. Ik word snel afgeleid, bijvoorbeeld door details of het werk wat ik allemaal nog moet doen. Of een geur of opmerking. Ik kan uren bezig zijn met een blog schrijven.’’
Heb je er last van? Hier 3 praktische HSP tips:
Geef jezelf bedenktijd voor je een antwoord geeft. Zeg dat je er later op terugkomt. Je zult merken dat wat je zegt, beter klopt bij wat je bedoelt of wilt zeggen en dat het na verloop van tijd makkelijker gaat.
Wil je iets belangrijks zeggen? Bereid het voor. Zo heb je minder kans dat je overrompeld raakt door alle informatie die op je afkomt. Overdrijf het voorbereiden niet zodat je te veel nadenken voorkomt.
Zorg in het algemeen voor voldoende verwerkingstijd en rust. Dit is essentieel als HSP. En hoe dat eruitziet is heel persoonlijk, experimenteer en voel wat het met je doet.
En herken je iemand uit je omgeving als HSP?
Onthoud dat zij meer informatie waarnemen en dat dit - heel simpel gezegd - ook meer wordt verwerkt. Zij hebben meer tijd nodig. Er gebeurt veel in het hoofd van een HSP. Probeer hen tijd te geven en verwacht niet meteen een antwoord. En geef je hen die tijd? Dan kunnen zij zomaar ineens met hele goede ideeën komen.
Hulp nodig?Je hoeft het niet alleen te doen
Ik vertel je graag meer over hoogsensitiviteit of help je leren omgaan met je hoogsensitiviteit zodat je meer uit het leven kunt halen.
Op mijn website vind je veel informatie en artikelen over hoogsensitiviteit en aanverwant. Ook kun je een gratis HSP zelftest maken. Het is mijn missie om bij te dragen aan een maatschappij waar hoogsensitiviteit beter wordt herkent én erkent. Ik streef naar een wereld met meer acceptatie, rust, humor en natuur.
Wil je meer weten over HSP coaching of over mij? Wees welkom.
Ik ben er voor je, ik luister
HSP coach Kitty
