Gaat hoogsensitiviteit vanzelf over?
Gaat hoogsensitiviteit vanzelf over? Word ik vanzelf minder hoogsensitief? Het zijn vragen die ik vaker krijg. Het antwoord is kort: nee. Lees hier waarom dat ook niet hoeft, inclusief tips om met je hoogsensitiviteit om te gaan.
Leestijd: 1-2 minutenHoogsensitief ben je voor het leven
Je wordt niet alleen geboren met hoogsensitiviteit -ofwel hooggevoeligheid- je blijft het je hele leven. Een stabiele karaktertrek noemt men dat. Hoogsensitiviteit is een gezonde karaktereigenschap met voor-en nadelen, net als alle andere eigenschappen.
Hoogsensitiviteit gaat dus niet vanzelf over. Het hoeft ook niet over te gaan, het is geen aandoening die behandeling vereist.
Daarnaast bestaat er geen HSP symptomenlijst omdat er geen sprake is van symptomen. Er is wél sprake van kenmerken.
Hoogsensitiviteit hoeft ook niet ‘opgelost’ te worden, het is gezond om hoogsensitief te zijn. Dit betekent echter niet dat je als HSP (hoogsensitief persoon) voor behoorlijke uitdagingen kan komen te staan. Je wordt immers geboren met een aantal gevoeligheden.
Hoogsensitief ben en blijf je
Hoogsensitief zijn is gezond
Hoogsensitiviteit is een eigenschap
Hoogsensitief zijn heeft voor-en nadelen
Hoogsensitiviteit hoeft niet over te gaan
Hoogsensitiviteit kun je niet ontwikkelen door omstandigheden (trauma)
“Hoogsensitiviteit gaat dus niet vanzelf over. Het hoeft ook niet over te gaan, het is geen aandoening die behandeling nodig heeft.”
Leer omgaan met je hoogsensitiviteit
Als hoogsensitief persoon word je geboren met een gevoeligheid voor stress, vermoeidheid en overprikkeling. Daardoor heb je een groter risico op burn-out, angst en depressie dan gemiddeld.
Bovendien beleef je intens en hebben situaties meer impact op je. Dit heeft allemaal te maken met het snel en meer waarnemen van prikkels (prikkelgevoeligheid) en een diepe en complexe informatieverwerking in het brein.
De gevoeligheden die je hebt als HSP kunnen bijdragen aan de ontwikkeling van onder andere angst of chronische overprikkeling, maar het is belangrijk om te weten dat dit niet hoeft. Je kunt veel leed voorkomen door rekening te houden met je hoogsensitiviteit.
En wanneer je jouw hoogsensitiviteit begint te (h)erkennen en er rekening mee houdt, voorkom je niet alleen leed, maar er komt ook meer ruimte voor de voordelen van hoogsensitief zijn én voor je kwaliteiten.
“Hoogsensitiviteit is een groot onderdeel van wie je bent en heeft impact op alle aspecten in je leven. Hoogsensitiviteit zal je hele leven aanwezig zijn. Daarom mijn advies: leer omgaan met je hoogsensitiviteit.”
In dit artikel lees je meer over prikkels en hoogsensitief zijn.Zo ben je als HSP niet per definitie gevoelig voor alle prikkels of standaard overprikkeld. Hoogsensitiviteit is een groot onderdeel van wie je bent en heeft impact op alle aspecten in je leven. Hoogsensitiviteit zal je hele leven aanwezig zijn. Daarom mijn advies: leer omgaan met je hoogsensitiviteit.
Afhankelijk van andere aspecten in je leven zoals wat je meemaakt en je omgeving, zul je het hoogsensitief zijn in meer of mindere mate positief en/of negatief ervaren. Positief kan dus absoluut ook!
Door de intensiteit van hoogsensitiviteit is het essentieel om je hoogsensitiviteit te leren kennen, het een plek te geven en er vooral rekening mee te houden. Op die manier kun jij je dagelijks leven zo inrichten dat je er wel bij vaart en niet continu aan het overleven bent.
Je hebt invloed
Je hebt geen invloed op het feit dat je hoogsensitief bent geboren. Je hebt wél invloed op hoe je omgaat met hoogsensitiviteit. Door een weg te vinden die je goed ligt heb je minder kans op risicofactoren als overprikkeling, stress en uitputting. Pas dan kun je genieten van wat hoogsensitiviteit voor jou te bieden heeft. Dat is erg waardevol en soms erg nodig.
“Je hebt geen invloed op het feit dat je hoogsensitief bent geboren. Zie het niet als een keuze om hoogsensitief te zijn. Het is meer dan oké dat je hoogsensitief bent.”
Vijf HSP tips om ‘beter’ om te gaan met hoogsensitiviteit
Lees je in. Zoek onderbouwde informatie over hoogsensitiviteit. Dat kan helderheid bieden en daarmee rust geven. Doe dit op momenten wanneer je energie hebt.
Neem je hoogsensitiviteit en je behoeftes serieus. Als HSP heb je onder andere meer verwerkingstijd nodig omdat je veel meer prikkels waarneemt en verwerkt. Neem die tijd.
Ga op onderzoek uit. Zoek uit wie je bent, wat bij je past en wat wel of niet voor je werkt. Dit is een proces met vallen en opstaan en dat is volkomen normaal.
Zie je hoogsensitiviteit niet als keuze. Je bent hoogsensitief geboren en daar heb je geen invloed op. Het is meer dan oké dat je hoogsensitief bent.
Je bent meer dan alleen hoogsensitief. Zie jezelf als compleet persoon en niet alleen als hoogsensitief. Hoogsensitiviteit is maar één onderdeel van wie je bent en je bent veel meer dan dat. Deze wetenschap kan helpen om je hoogsensitiviteit een plek te geven. Ontdek wie je bent naast je hoogsensitiviteit.
Er is niets mis met je
Ben je continu aan het overleven? Heb je moeite om je hoogsensitiviteit te accepteren en ervaar je vooral lasten? Dat is helemaal niet gek. Het is ook een zoektocht en ik ben er graag voor je.
Je bent niet alleen en je hoeft het ook niet alleen te doen. HSP coaching en begeleiding kan waardevol zijn.
Kitty - Coach Hoogsensitiviteit (HSP)
Ik vertel je graag meer over hoogsensitiviteit of help je leren omgaan met je hoogsensitiviteit. Alles op een manier die voor jou werkt zodat je meer uit het leven kunt halen.
Ik ben er voor je, ik luister
*Met hooggevoeligheid, hoogsensitiviteit en HSP bedoelen we in Nederland hetzelfde. HSP staat voor hoogsensitief persoon.
